如果放到短跑运动员身上，过度的紧张会阻碍血液在肌肉里的流速影响能量爆发的状态，而且还有最重要一点就是过度紧张会引起肌肉的抽筋乃至是拉伤。
相信不少人都看过，在百米比赛中运动员出现拉伤不得不放弃的场面。这也是百米运动里面最需要避免的一点。
说的再细一点就是，腿抽筋会减少步长和减缓循环。
这都是现在张培猛所不想要的。
如果还是以前那种情况那种训练方法训练模式，他肯定不知道现在应该干什么。紧张好像觉得理所当然，赶紧深呼吸，赶紧告诉自己，不要紧张就行。
如果还紧张的话，那也只能听天由命。
反正以前的运动员在跑道上出现了情况，那就只能这样。
没有其余的办法来调整。
甚至有时候运动员自己都不知道自己这么做有没有效果。可现在张培猛在二沙岛里面待了这么多年，早就已经知道碰到这种情况，应该用什么手段进行自我干预。
知道了方法知道怎么做，其实人冷静下来就很快。
他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。
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