老者须发皆白，身着旧短褂，眼神却锐利如鹰。
“娃子，心浮气躁，脚步就飘。”
谭师傅的声音沙哑却清晰，“跑，不是给鬼追，是跑给自个儿看。你这跑法，是在耗命，不是在练功。”
林怀安停下脚步，扶着膝盖大口喘息，惊疑地看向老者。
谭师傅走近，指了指他的小腿：
“负重跑？想法对路。
但气要沉丹田，意要守周身。
力从地起，节节贯穿，不是用死力气蛮干。
你这样瞎跑，半月不到，膝盖先废了。”
说罢，他简单示范了几个呼吸吐纳和发力收束的要领。
“练武不练功，到老一场空。身子是渡世的舟，糟蹋坏了，啥雄心壮志都是空谈。
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