蹬地角度微调至46°-50°。
内侧脚蹬地更加平稳，辅助身体维持平衡。
摆臂动作也相应调整。
外侧手臂摆动幅度略微减小，约为加速跑最大幅度的0.9倍。
摆动速度保持稳定。
内侧手臂摆动更加流畅自然。
与外侧手臂形成弯道平衡状态。
脚步动作上。
外侧脚蹬地后快速前摆，小腿折叠程度适中，约为大腿长度的0.6倍。
以减小前摆阻力。
内容未完，下一页继续阅读